বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তির আত্মহত্যার সতর্কতা লক্ষণগুলি কী কী?

 

বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তির আত্মহত্যার সতর্কতা লক্ষণগুলি কী কী?

আত্মহত্যা হল চিকিত্সা না করা বা অপর্যাপ্তভাবে পরিচালিত বিষণ্নতার একটি গুরুতর এবং সম্ভাব্য প্রতিরোধযোগ্য ফলাফল। বিষণ্নতায় আক্রান্ত সবাই আত্মহত্যার চিন্তা বা আচরণের অভিজ্ঞতা না পেলেও, কিছু সতর্কতা লক্ষণ বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মহত্যার বর্ধিত ঝুঁকি নির্দেশ করতে পারে। এই সতর্কতা চিহ্নগুলিকে চিনতে এবং সেগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রাথমিক হস্তক্ষেপ এবং সহায়তা একটি দুঃখজনক পরিণতি এড়াতে সাহায্য করতে পারে। বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তির আত্মহত্যার কিছু সতর্কীকরণ লক্ষণ এখানে রয়েছে:

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি প্রকাশ করা: ব্যক্তিরা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা সরাসরি মৌখিকভাবে প্রকাশ করতে পারে, আশাহীনতা, মূল্যহীনতার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে বা অন্যের কাছে বোঝা হতে পারে, বা আটকা পড়া বা বেঁচে থাকার কোন কারণ নেই বলে কথা বলতে পারে। তারা বিবৃতি দিতে পারে যেমন "আমি যদি মরে যেতাম," "আমি আর চলতে পারি না," বা "জীবন বেঁচে থাকার যোগ্য নয়।"

মৃত্যুর সাথে বর্ধিত ব্যস্ততা: আত্মহত্যার চিন্তাভাবনাযুক্ত ব্যক্তিরা মৃত্যু, মৃত্যু বা আত্মহত্যা নিয়ে একটি উচ্চতর ব্যস্ততা প্রদর্শন করতে পারে। তারা প্রায়শই মৃত্যু সম্পর্কে কথা বলতে পারে, ব্যথা বা যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে চাওয়ার বিষয়ে মন্তব্য করতে পারে, অথবা অসুস্থ বা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত হতে পারে।

আচরণ বা মেজাজের পরিবর্তন: আচরণ, মেজাজ বা ব্যক্তিত্বের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এর মধ্যে ঘুমের ধরণে আকস্মিক পরিবর্তন (যেমন, অনিদ্রা বা হাইপারসোমনিয়া), ক্ষুধা বা ওজনের পরিবর্তন, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ থেকে প্রত্যাহার, বিরক্তি বা উত্তেজনা বৃদ্ধি, বা পূর্বে উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলিতে হঠাৎ আগ্রহ হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

উপায়ে প্রবেশাধিকার খোঁজা: আত্মহত্যার চিন্তা করা ব্যক্তিরা আগ্নেয়াস্ত্র, ওষুধ, ধারালো বস্তু বা অন্যান্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পদার্থের মতো প্রাণঘাতী উপায়ে অ্যাক্সেস চাইতে পারে। তারা ওষুধ মজুত করতে পারে, অস্ত্র কিনতে পারে বা তাদের জীবন শেষ করার উপায় সম্পর্কে কৌতূহল প্রকাশ করতে পারে।

চূড়ান্ত ব্যবস্থা করা: আত্মহত্যার অভিপ্রায়ে থাকা ব্যক্তিরা এমন আচরণ প্রদর্শন করতে পারে যা নির্দেশ করে যে তারা চূড়ান্ত ব্যবস্থা করছে বা প্রিয়জনকে বিদায় বলছে। এর মধ্যে মূল্যবান সম্পত্তি দেওয়া, উইল করা, একটি সুইসাইড নোট লেখা, বা বন্ধ বা রেজোলিউশনের অনুভূতি প্রকাশ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হওয়া: আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা পদার্থের অপব্যবহার, বেপরোয়া গাড়ি চালানো বা অরক্ষিত যৌনতার মতো ঝুঁকিপূর্ণ বা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত হতে পারে। এই আচরণগুলি ব্যক্তিগত নিরাপত্তার প্রতি অবহেলা বা মানসিক ব্যথা বা যন্ত্রণা থেকে বাঁচার ইচ্ছা প্রতিফলিত করতে পারে।

মেজাজের আকস্মিক উন্নতি: কখনও কখনও, যারা গুরুতরভাবে বিষণ্ণতায় ভুগছেন তারা হঠাৎ মেজাজের উন্নতি অনুভব করতে পারেন বা আরও শান্ত বা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। যদিও এটি প্রথমে ইতিবাচক মনে হতে পারে, এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে ব্যক্তি তার জীবন শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং স্বস্তি বা সমাধানের অনুভূতি অনুভব করে।

আত্মহত্যার প্রচেষ্টার ইতিহাস: পূর্ববর্তী আত্মহত্যার প্রচেষ্টার ইতিহাস ভবিষ্যতে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা বা সম্পূর্ণ আত্মহত্যার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি। যে ব্যক্তিরা পূর্বে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছে তারা উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে এবং তাদের নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং উপযুক্ত সহায়তা এবং হস্তক্ষেপ প্রদান করা উচিত।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা প্রত্যাহার: সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা সামাজিক কার্যকলাপ থেকে প্রত্যাহার একটি চিহ্ন হতে পারে যে একজন ব্যক্তি উল্লেখযোগ্য যন্ত্রণার সম্মুখীন হচ্ছে এবং আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকতে পারে। তারা অন্যদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে অসুবিধা হতে পারে বা বিশ্বাস করে যে কেউ তাদের মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করে না।

মেজাজের আকস্মিক উন্নতি: কখনও কখনও, যারা গুরুতরভাবে বিষণ্ণতায় ভুগছেন তারা হঠাৎ মেজাজের উন্নতি অনুভব করতে পারেন বা আরও শান্ত বা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। যদিও এটি প্রথমে ইতিবাচক মনে হতে পারে, এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে ব্যক্তি তার জীবন শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং স্বস্তি বা সমাধানের অনুভূতি অনুভব করে।

আপনি যদি নিজের বা অন্য কারো মধ্যে এই সতর্কতা চিহ্নগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন, তাহলে সেগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া এবং অবিলম্বে সাহায্য চাওয়া অপরিহার্য৷ সহায়তা এবং নির্দেশনার জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, ক্রাইসিস হটলাইন বা জরুরি পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন। সময়মত হস্তক্ষেপ এবং সহায়তার মাধ্যমে, আত্মহত্যা প্রতিরোধ করা যেতে পারে, এবং ব্যক্তিরা হতাশা কাটিয়ে উঠতে এবং ভবিষ্যতের জন্য আশা পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারে।