ওজন হারানোর ফলে স্বাস্থ্যের উন্নতি

 ওজন হারানোর ফলে স্বাস্থ্যের উন্নতি অনেকগুলো হতে পারে। একাধিক উপায়ে ওজন হারানো স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে  যেমন :

অবসান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে: অতিরিক্ত ওজনের সাথে হৃদরোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিছু ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে। ওজন কমানোর ফলে এই ঝুঁকি গুল হ্রাস হতে পারে এবং এই অবস্থা সম্পর্কে যথাযথ যত্ন নেওয়া উচিত।

ভালো হৃদয় স্বাস্থ্য করতে: ওজন হারানোর ফলে কোলেস্টেরল স্তর কমে যায়, রক্তচাপ হ্রাস পায় এবং হৃদপিণ্ডের ঝুঁকি ও প্রতিষ্ঠান হ্রাস হয়ে উঠে। এটি হৃদপিণ্ডের প্রদর্শন উন্নত করে এবং হৃদয় সিস্টেমে দণ্ডন হ্রাস করে।

মধুমেহ নিয়ন্ত্রণ করতে : ওজন হারানোর ফলে ইনসুলিনের সহায়তা বা সংবেদনশীলতা উন্নত হয় এবং রক্তশর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত হয়, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং বিদ্যমান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

জোয়েন্ট ব্যথা সাহায্য: অতিরিক্ত ওজনের কারণে জোয়েন্টে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা অস্থিরোগের মত অবস্থা সৃষ্টি করে। ওজন হারানো জোয়েন্ট ব্যথা কমিয়ে দেয় এবং চলাফেরায় উন্নতি করে।

শ্বাসযন্ত্র উন্নতি: ওজন কমানোর ফলে নিদ্রাপ্রবণতা হ্রাস হয় এবং শ্বাসযন্ত্রের গুণমান উন্নত হয়। নিদ্রাপ্রবণতা সাধারণত স্থূলতা সম্পর্কিত এবং ওজন হারানো নিদ্রাপ্রবণতা লঘু হতে পারে।

বেশি শক্তি ও উর্জা: অতিরিক্ত ওজন হারানো শক্তি স্তর উন্নতি করতে পারে, শারীরিক ফিটনেস উন্নত করতে সাহায্য করে এবং সাধারণত উর্জার উন্নতি করে। এটি দৈনন্দিন কার্যকলাপের সাধারণ কার্যক্রম পরিচালনা করতে সাহায্য করে থাকে।

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি: ওজন হারানোর ফলে মনোবল ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। ওজন হারানোর মাধ্যমে স্বাধীনতা, আত্মবিশ্বাস এবং মনোবল উন্নত হতে দেখা যায়।