1 মাসে শিশুর কীভাবে ঘুমানো উচিত?

 1 মাসে শিশুর কীভাবে ঘুমানো উচিত?

1 মাস বয়সে, আপনার শিশুর জন্য একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। 1 মাসে শিশুর কীভাবে ঘুমানো উচিত তার জন্য এখানে কিছু নির্দেশিকা রয়েছে:

ঘুমাতে ফিরে যান: আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) সুপারিশ করে যে শিশুরা তাদের পিঠের উপর ঘুমানোর জন্য হঠাৎ শিশুর মৃত্যু সিন্ড্রোমের (SIDS) ঝুঁকি কমাতে পারে। ঘুমের জন্য সবসময় আপনার শিশুকে তার পিঠের উপর রাখুন, ঘুম এবং রাতের ঘুমের জন্য।

দৃঢ় ঘুমের পৃষ্ঠ: একটি লাগানো শীট সহ একটি দৃঢ় ক্রিব গদি ব্যবহার করুন। ঘুমের জায়গায় নরম বিছানা, বালিশ, ক্রিব বাম্পার বা স্টাফড প্রাণী ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

আলাদা ঘুমের জায়গা: আপনার শিশুর জন্য একটি আলাদা ঘুমের জায়গা প্রদান করুন, যেমন একটি খাঁটি, বেসিনেট বা সহ-স্লিপার যা নিরাপত্তার মান পূরণ করে। SIDS-এর ঝুঁকি কমাতে কমপক্ষে প্রথম ছয় মাসের জন্য বিছানা-ভাগ ছাড়াই পিতামাতার সাথে একটি রুম ভাগ করে নেওয়ার (রুম-শেয়ারিং) সুপারিশ করা হয়।

তাপমাত্রা এবং পোশাক: ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক রাখুন, প্রায় 68-72°F (20-22°C)। আপনার শিশুকে পরিবেষ্টিত তাপমাত্রার জন্য উপযুক্ত হালকা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পোশাক পরুন। অতিরিক্ত গরম করা এড়ানো উচিত কারণ এটি SIDS এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

দোলানো (ঐচ্ছিক): কিছু শিশু দোলানো অবস্থায় আরাম পায়। আপনি যদি আপনার শিশুকে দোলানো বেছে নেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে দোলনাটি স্নিগ কিন্তু খুব বেশি টাইট নয় এবং শিশুর মুখ ঢেকে না রাখে। একবার আপনার শিশুর গড়িয়ে পড়ার লক্ষণ দেখা দিলে দোলানো বন্ধ করুন।

প্যাসিফায়ার ব্যবহার: একবার স্তন্যপান করানো ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হলে ঘুমের সময় একটি প্যাসিফায়ার দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। AAP পরামর্শ দেয় যে প্যাসিফায়ার SIDS এর বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে।

পেটের সময়: বাচ্চাদের যখন তাদের পিঠে ঘুমানো উচিত, তারা যখন জেগে থাকে এবং সতর্ক থাকে তখন নিয়মিত তত্ত্বাবধানে পেটের সময় প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ। পেটের সময় ঘাড়, কাঁধ এবং বাহুর শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং মাথায় সমতল দাগ প্রতিরোধ করে।

মনে রাখবেন, একটি নিরাপদ ঘুমের পরিবেশ তৈরি করা এবং এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা আপনার শিশুর সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি শিশু আলাদা, তাই আপনার শিশুর স্বাচ্ছন্দ্য নিরীক্ষণ করা, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করা এবং তাদের দেওয়া কোনো নির্দিষ্ট সুপারিশ অনুসরণ করা অপরিহার্য।