সাঁতারের কানের লক্ষণগুলি কী কী এবং আমি কীভাবে এটি প্রতিরোধ করতে পারি?

 সাঁতারের কানের লক্ষণগুলি কী কী এবং আমি কীভাবে এটি প্রতিরোধ করতে পারি?

সাঁতারের কান, যা ওটিটিস এক্সটার্না নামেও পরিচিত, কানের খালের একটি প্রদাহ বা সংক্রমণ, সাধারণত সাঁতার কাটা বা গোসল করার পরে কানে পানি আটকে যাওয়ার কারণে হয়। এটি কানের খালে অস্বস্তি, ব্যথা, চুলকানি এবং ফোলাভাব হতে পারে। এখানে সাঁতারুদের কানের লক্ষণ এবং এটি প্রতিরোধ করার কৌশল রয়েছে:

সাঁতারের কানের লক্ষণ:

কানের ব্যথা: সাঁতারের কানে প্রায়ই আক্রান্ত কানে হালকা থেকে তীব্র ব্যথা হয়, যা কানের লোব স্পর্শ করার সময় বা টানলে আরও খারাপ হতে পারে।

চুলকানি: কানের খালে চুলকানি বা জ্বালা বোধ হতে পারে, যার ফলে কানের ভিতরে ক্রমাগত আঁচড় কাটতে পারে।

লালভাব এবং ফুলে যাওয়া: সাঁতারের কানের বাইরের কান এবং কানের খালের লালভাব, ফোলাভাব এবং প্রদাহ হতে পারে।

স্রাব: কিছু ব্যক্তি কানের খাল থেকে পুঁজ বা তরল নিষ্কাশন অনুভব করতে পারে, যা দেখতে হলুদ বা মেঘলা হতে পারে।

কানের পূর্ণতা বা ব্লকেজ: সাঁতারের কানে পূর্ণতা বা কানে বাধার অনুভূতি হতে পারে, যার ফলে কান পানি বা ধ্বংসাবশেষে আটকে আছে বলে মনে হয়।

শ্রবণশক্তি হ্রাস: গুরুতর ক্ষেত্রে, কানের খালের প্রদাহ বা বাধার কারণে সাঁতারের কানে সাময়িক শ্রবণশক্তি হ্রাস বা শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে পারে।

বেদনাদায়ক চোয়াল বা ঘাড়: সাঁতার কাটার কান থেকে ব্যথা চোয়াল, ঘাড় বা আশেপাশের অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়তে পারে, বিশেষ করে যখন মাথা নড়াচড়া করা বা চিবানো।

স্পর্শ করার জন্য কোমলতা: কান এবং আশেপাশের টিস্যুগুলি স্পর্শে কোমল হতে পারে, বিশেষ করে যখন ট্র্যাগাস (কানের সামনে ছোট, কার্টিলাজিনাস বাম্প) টিপে।

সাঁতারের কান প্রতিরোধ:

কান শুকনো রাখুন:

সাঁতার কাটা বা স্নানের পরে, একটি নরম তোয়ালে বা কাপড় দিয়ে কান আলতো করে শুকিয়ে নিন, কানের খাল থেকে অতিরিক্ত জল বের হয়ে যাওয়ার জন্য মাথা কাত করুন। কানের মধ্যে তুলো বা অন্যান্য জিনিস ঢোকানো এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি খালের গভীরে জল ঠেলে দিতে পারে এবং ত্বকে জ্বালা করতে পারে।

ইয়ারপ্লাগ বা সুইম ক্যাপ ব্যবহার করুন:

কাস্টম-ফিট করা ইয়ারপ্লাগ বা সাঁতার কাটার সময় বা জলের ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার সময় কান থেকে জল দূরে রাখার জন্য ডিজাইন করা সাঁতারের ক্যাপ পরুন। সিলিকন ইয়ারপ্লাগ বা মোল্ডেবল ইয়ারপ্লাগগুলি কানের খালে পানি প্রবেশ করা রোধ করার জন্য কার্যকর বিকল্প।

কানের মধ্যে বস্তু ঢোকানো এড়িয়ে চলুন:

কানের খালে তুলো, আঙুল, হেয়ারপিন বা অন্যান্য জিনিস ঢোকানো থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি কানের খালের আস্তরণের সূক্ষ্ম ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

কানের ড্রপ ব্যবহার করুন:

সাঁতার কাটা বা জলের সংস্পর্শে আসার পরে, কানের খাল থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা শুষ্ক করতে এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ইয়ার ড্রপ ব্যবহার করুন যাতে অ্যালকোহল এবং অ্যাসিটিক অ্যাসিডের মিশ্রণ থাকে (যেমন সাঁতারু কানের ড্রপ)। মাথাটি পাশে কাত করুন এবং প্রতিটি কানে কয়েক ফোঁটা প্রবেশ করান, যাতে সেগুলি বের হয়ে যায়।

দূষিত পানিতে সাঁতার কাটা এড়িয়ে চলুন:

দূষিত বা দূষিত জলের উত্স, যেমন হ্রদ, নদী, বা অপরিশোধিত সুইমিং পুলগুলির সংস্পর্শে কমিয়ে আনুন, যা ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক বা অন্যান্য অণুজীবকে আশ্রয় দিতে পারে যা কানের সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

ভালো কানের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন:

একটি ওয়াশক্লথ বা টিস্যু দিয়ে আলতো করে বাইরের কান পরিষ্কার করে, কানের খালের অভ্যন্তরে কঠোর সাবান, শ্যাম্পু বা ঘষিয়া তুলিয়া ফেলা এজেন্টের ব্যবহার এড়িয়ে ভাল কানের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। যদি অত্যধিক কানের মোম তৈরি করা একটি উদ্বেগের বিষয় হয়, তাহলে নিরাপদ কানের মোম অপসারণের কৌশলগুলির জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

শুষ্ক কান সুরক্ষা:

আপনি যদি প্রায়শই সাঁতারুদের কানের অভিজ্ঞতা পান বা কানের সংক্রমণের ইতিহাস থেকে থাকেন, তবে জলের কার্যকলাপের সময় কান শুকিয়ে রাখতে বিশেষ কানের সুরক্ষা পণ্য যেমন কাস্টম-ফিটেড ইয়ার মোল্ড বা কানের ব্যান্ড ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।

দ্রুত চিকিৎসা নিন:

আপনি যদি সাঁতারের কানের উপসর্গগুলি অনুভব করেন, যেমন কানে ব্যথা, চুলকানি বা স্রাব, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছ থেকে দ্রুত চিকিৎসা মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা নিন। প্রাথমিক হস্তক্ষেপ জটিলতা প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।

সঠিক কানের যত্ন অভ্যাস করে এবং কান শুকিয়ে রাখার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করে, আপনি সাঁতারুদের কানের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারেন এবং আরও বেশি আরাম ও মানসিক শান্তির সাথে জলের কার্যকলাপ উপভোগ করতে পারেন। আপনি যদি ক্রমাগত বা বারবার কানের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে আরও মূল্যায়ন এবং নির্দেশনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।